スタッフブログ

みなさんこんにちは

夏も過ぎ、いよいよ過ごしやすい秋の季節になりましたね

朝は少し肌寒いですが、体調管理は大丈夫ですか？

今回は唾液についてお話しします。

早速質問ですが🌪

唾液があまり出ないという方はいませんか？

日頃コロナで人とお話しする機会が減った方いませんか？

もしくは、PCR検査の時にうまく唾液が出ないという方はいませんか？

　💦唾液が出なくなることにより

・虫歯になりやすい

・歯周病になりやすい

・入れ歯が痛くなりやすい

・口内炎ができやすくなる

・口臭がひどくなる

・誤嚥性肺炎【食べ物が食道ではなく気管に入りこんでしまう】

飲み込みがうまくできなくなる

などの症状が出てきます

対処法としては、よく噛むこと、舌を動かす『あ・い・う・べ」と大きくゆっくり動かすことがあげられます。

お口周りや舌の筋肉が動くことにより唾液が出やすくなります。

→飲み込みや食べこぼしの予防にもなります。

実際に私もあいうべ体操してみると唾液が出て、顔の筋肉を意識的に動かすことによって、日頃使ってない筋肉があるとわかりました。

その他に舌トレーニングがあります。

舌を左右に動かす

舌を鼻の頭を触るつもりでしてください

舌を鍛えることにより、食べ物がうまく飲み込みやすく、誤嚥の予防にも繋がります。

その他に、誤嚥性肺炎にならないための予防法は口を大きく動かしたり、「パ・タ・カ・ラ」と同じ言葉を続けて発音することです。

「パパパ」「タタタ」「カカカ」「ラララ」皆さんは10秒間に何回言えますか？是非遊び感覚でしてみてください

私は「パ」32回「タ」29回「カ」34回「ラ」30回でした。

いよいよ終わりになりますがスポーツの秋＋食欲の秋＝2つ合わせてお口トレーニングの秋にしていきましょう😬