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皆さんこんにちは！
最近は天候の変化で暑い日や雨の日が続きますが、体調を崩さないように気をつけてお過ごしください^^‎

さて、皆さんはTCHという言葉をご存知ですか？

TCHとは、｢Tooth　Contacting　Habit｣（歯列接触癖）の略で、上下の歯を持続的に 接触させる癖のことです。

日常生活の中で、無意識に上下の歯をかみしめていませんか？

歯のかみしめやくいしばりは、歯と顎の関節や筋肉に大きな負担をかけるため、感覚が敏感になって痛みを感じやすくなってしまいます。

TCHがあると顎関節への負担が増えるだけでなく、歯や歯周組織の病気の悪化につながる可能性が考えられています。

TCHは、何かに集中している時や、寝ている間に現れやすいですが、無意識に起きるものなので、｢自分はやっていない｣と思う人もいると思いますが、実際多くの人がやっていると言われています。

TCHの対処法としては、

・歯を離すことを意識的に行う！
・睡眠時専用のマウスピースを使用して歯ぎしり、食いしばりの力を弱める！
(※マウスピースはあくまでも歯ぎしりから歯を保護するために寝る前に装着するもので、歯ぎしりそのものをしなくなるわけではありません！)

TCHは無意識に起こるため、最初のうちは意識的に歯を離すコントロールをするのは難しいかもしれませんが、習慣になってくると自然とTCHは起こりにくくなってきます。

また、マウスピースについては当院でも作成出来るため、気になる方は是非ご相談くださいね^^‎

M.S