スタッフブログ

  • おいしい食事を一生楽しむには?

  • 唾液について

    みなさんこんにちは

    夏も過ぎ、いよいよ過ごしやすい秋の季節になりましたね

    朝は少し肌寒いですが、体調管理は大丈夫ですか?

    今回は唾液についてお話しします。

    早速質問ですが🌪

    唾液があまり出ないという方はいませんか?

    日頃コロナで人とお話しする機会が減った方いませんか?

    もしくは、PCR検査の時にうまく唾液が出ないという方はいませんか?

     💦唾液が出なくなることにより

    ・虫歯になりやすい

    ・歯周病になりやすい

    ・入れ歯が痛くなりやすい

    ・口内炎ができやすくなる

    ・口臭がひどくなる

    ・誤嚥性肺炎【食べ物が食道ではなく気管に入りこんでしまう】

    飲み込みがうまくできなくなる

    などの症状が出てきます

    対処法としては、よく噛むこと、舌を動かす『あ・い・う・べ」と大きくゆっくり動かすことがあげられます。

    お口周りや舌の筋肉が動くことにより唾液が出やすくなります。

    飲み込みや食べこぼしの予防にもなります。

    実際に私もあいうべ体操してみると唾液が出て、顔の筋肉を意識的に動かすことによって、日頃使ってない筋肉があるとわかりました。

    その他に舌トレーニングがあります。

    舌を左右に動かす

    舌を鼻の頭を触るつもりでしてください

    舌を鍛えることにより、食べ物がうまく飲み込みやすく、誤嚥の予防にも繋がります。

    その他に、誤嚥性肺炎にならないための予防法は口を大きく動かしたり、「パ・タ・カ・ラ」と同じ言葉を続けて発音することです。

    「パパパ」「タタタ」「カカカ」「ラララ」皆さんは10秒間に何回言えますか?是非遊び感覚でしてみてください

    私は「パ」32回「タ」29回「カ」34回「ラ」30回でした。

    いよいよ終わりになりますがスポーツの秋+食欲の秋=2つ合わせてお口トレーニングの秋にしていきましょう😬

     

     

     

     

     

     

     

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